Tuntikuvaukset

Kevätkausi käynnistyy viikoilla 2-3.

Ilmoittaudu täällä tai sähköpostilla info@ossopokko.fi

Brasilialainen Jiu-Jitsu

Brasilialainen Jiu-Jitsu on kamppailulajien parissa laajalti tunnettu ja tehokkaaksi tunnustettu kamppailu- ja itsepuolustustyylisuunta. Brasilialaisen Jiu-Jitsun tehokkuus piilee sen realistisissa maataistelutekniikoissa, erityisesti erilaisissa lukoissa ja kuristuksissa. Tämä perustuu siihen, että todellisessa kamppailutilanteessa lähes aina joudutaan lähikontaktiin ja edelleen maahan.

BJJ peruskurssi on tarkoitettu lajin parissa aloitteleville sekä harrastajille, jotka kaipaavat kertausta perustekniikoihin. Peruskurssin jälkeen

siirrytään BJJ / lukkopaini treeneihin.

Junnutreenit on tarkoitettu aloittelijoille sekä jo aiemmin lajia harrastaneille, kouluikäisille junnuharrastajille.

KESÄ 2026 PAINITREENIT

MA klo 18.30-20.00 BJJ / lukkopaini (Jani)

TI klo 18.00-19.00 Perustekniikkatreeni

KE klo 17.00-18.30 Lukkopaini (Aki)

TO klo 17.00-18.30 BJJ / lukkopaini (Rene)

LA klo 12.00-13.30 Sparri

SU klo 16.00-17.30 Sparri

BJJ peruskurssi aikuisille

7.4. - 28.5.

Hinta: 145e

Junnutreenit

13.1. - 12.5.

Hinta: 195e

BJJ / lukkopaini treenit

Hinta: 57e / kk

(maksu 1, 2 tai 4 kk välein)

ti 18. - 19. ja

to 19.30 - 20.30

ti ja to 17. - 18.

ma 18.30 - 20. (Jani)

ke 18. - 19.30 (Aki)

to 18. - 19.15 (Rene)

la 12. - 13.30 (sparri)

su 16. - 17.30 (sparri)

ti 18.-19. Perustekniikkatreeni vaihtuvilla ohjaajilla aina, kun ei käynnissä olevaa peruskurssia

Pystyottelu

Pystyottelutreeneissä harjoitellaan tehokkaasti ja turvallisesti thainyrkkeilyn perustekniikoita: lyöntejä, kyynärpäälyöntejä, potkuja ja polvipotkuja. Lisäksi treeni sisältää lajinomaisia voima- ja liikkuvuusharjoitteita.

Harjoitukset tehdään ohjatusti pari- ja yksilödrilleinä. Treeneissä voit valita harjoitteletko parin kanssa thaipadeihin vai kevyessä kontaktissa treenikaveriin.

Treeneissä on mahdollisuus sparriin, mutta osallistuminen siihen on vapaaehtoista.

Treeni sopii pystyottelutreeniksi kamppailijoille sekä kuntoilijoille, jotka haluavat kehittää kuntoa ja räjähtävyyttä lajin perusliikkeissä ilman kovaa kontaktia.

Tunnille tarvitset omat nyrkkeilyhanskat. Jos haluat sparrata, tarvitset lisäksi sääri- ja jalkasuojat, alasuojat sekä hammassuojat.

ti 19.15 - 20.30 (Gus)

la 12. - 13.30 (sparri)

su 16. - 17.30 (sparri)

Pystyottelutreenit

Hinta: 35e / kk

(maksu 1, 2 tai 4 kk välein)

BJJ / lukkopaini jäsenille +8e/kk

Nallepaini on suunnattu 3-5 -vuotiaille. Lapset harjoittelevat oman aikuisen kanssa. Nallepaini kehittää lapsen motoriikkaa monipuolisesti, vahvistaa koordinaatiokykyä sekä oman kehon hahmottamista. Lisäksi Nallepaini on kiva tapa tuntea läheisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Tässä treenissä myös aikuiset pääsevät hikoilemaan. Mikä on lapsille kivempaa kuin päästä kerrankin riehumaan oman vanhemman kanssa!

KEVÄTKAUSI 2026

Nallepaini
3-5 -vuotiaille

Nallepaini

14.1. - 13.5.

Hinta: 157e

ke 16.45 - 17.15

Nassikkapaini on suunnattu 4-8 -vuotiaille. Nassikkapainissa tutustutaan painiin leikkien ja temppujen kautta. Nassikkapaini kehittää lapsen motoriikkaa, ketteryyttä ja tasapainoa. Nassikkapaini on monipuolinen ja hauska liikuntaharrastus, jossa saa harjoitella ryhmässä toimimista ja yhdessä tekemistä.

KEVÄTKAUSI 2026

Nassikkapaini
4-8 -vuotiaille

Nassikkapaini