Tuntikuvaukset
Kevätkausi käynnistyy viikolla 2.
Kursseille voi ilmoittautua varaamalla paikan varauskalenterista tai sähköpostilla info@ossopokko.fi
Kurssimaksusta tulee lasku sähköpostiin.
Meillä voit maksaa paikan päällä myös kortilla, MobilePaylla, käteisellä ja liikuntaeduilla.
​​Brasilialainen Jiu-Jitsu on kamppailulajien parissa laajalti tunnettu ja tehokkaaksi tunnustettu kamppailu- ja itsepuolustustyylisuunta. Brasilialaisen Jiu-Jitsun tehokkuus piilee sen realistisissa maataistelutekniikoissa, erityisesti erilaisissa lukoissa ja kuristuksissa. Tämä perustuu siihen, että todellisessa kamppailutilanteessa lähes aina joudutaan lähikontaktiin ja edelleen maahan.​​
​
BJJ peruskurssi on tarkoitettu lajin parissa aloitteleville sekä harrastajille, jotka kaipaavat kertausta perustekniikoihin. Peruskurssin jälkeen on tarkoitus siirtyä BJJ / lukkopaini treeneihin.
BJJ junnutreenit on tarkoitettu aloittelijoille sekä jo aiemmin lajia harrastaneille.
​
KEVÄTKAUSI 2025
BJJ peruskurssi aikuisille
7.1. - 27.2.
Hinta: 130e
​
​BJJ junnutreenit
7.1. - 31.5.
Hinta: 175e​
​
BJJ / lukkopaini treenit
​
​
BJJ / lukkopaini vapaa vuoro
6.1. - 31.5.
Hinta: 265e
(maksu 1, 2 tai 5 osassa)
ti ja to klo 18. - 19.
​
ti ja to klo 17. - 18.
​
ma klo 18.30 - 20.
ke klo 17.30 - 19.
to klo 19. - 20.30​
​
la klo 12. - 13.30
Brasilialainen Jiu-Jitsu
Joogatunneilla pääset hengityksen flown kautta läsnäolon tilaan itsesi kanssa. Lempeässä ohjauksessa on myös dynaamisempia osuuksia, joiden kautta liikkuvuutesi ja voimasi kehittyy. Tasapainottava joogaharjoitus tuo vetreyttä kehoon, energiaa ja joogaglown. Tervetuloa mukaan!
​
Voit ilmoittautua joogaan koko kevätkaudelle tai yksittäisille tunneille. Varaa paikkasi varauskalenterista tai sähköpostilla info@ossopokko.fi.
​
KEVÄTKAUSI 2025
Jooga
12.1. - 25.5.
​
Hinta: 240e / kevätkausi
130e / Pilates&Jooga kymppikortti
15e / kertamaksu
su klo 18 .- 19.
Jooga
Pilates
Pilates on kehoa voimistava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus, jossa liikkeitä tehdään hengityksen rytmiin klassisen pilateksen ja sen modernien variaatioiden mukaan. Harjoitus on dynaaminen ja saa aikaan poltetta lihaksissa. Kontrollissa tehtävät kehon toiminnalliset liikkeet parantavat kehon ja mielen yhteyttä ja lisäävät hyvinvointia. Tervetuloa matolle!
​
Voit ilmoittautua pilatekseen koko kevätkaudelle tai yksittäisille tunneille. Varaa paikkasi varauskalenterista tai sähköpostilla info@ossopokko.fi.
​
KEVÄTKAUSI 2025
Pilates
8.1. - 28.5.
​
Hinta: 252e / kevätkausi
130e / Pilates&Jooga kymppikortti
15e / kertamaksu
ke klo 19.15 - 20.15
Lapset
Nallepaini 2-5 -vuotiaille​
​
Nallepaini on suunnattu 2-5 -vuotiaille. Lapset harjoittelevat oman aikuisen kanssa. Nallepaini kehittää lapsen motoriikkaa monipuolisesti, vahvistaa koordinaatiokykyä sekä oman kehon hahmottamista. Lisäksi Nallepaini on kiva tapa tuntea läheisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Tässä treenissä myös aikuiset pääsevät hikoilemaan. Mikä on lapsille kivempaa kuin päästä kerrankin riehumaan oman vanhemman kanssa!
​
KEVÄTKAUSI 2025
​Nallepaini
22.1. - 2.4.
Hinta: 95e
ke klo 16.45 - 17.15
Supersankareiden treenit
4-6 -vuotiaille
​
Supersankareiden treeneissä tärkein tavoite on tuoda liikunnan iloa lapsille. Supersankarit treenaavat monipuolisesti leikin kautta. Treeneissä harjoitellaan akrobatian perustaitoja sekä kehitetään lihaskuntoa ja liikkuvuutta ikätasoisesti. Treeni kehittää lapsen motoriikkaa, vahvistaa koordinaatiokykyä ja oman kehon hahmottamista. Supersankarit harjoittelevat ryhmässä toimimisen taitoja. Tunnille saa halutessaan pukeutua teeman mukaan.
KEVÄTKAUSI 2025
​Supersankareiden treenit
13.1. - 26.5.
Hinta: 110e / kevätkausi
ma klo 17-18
Palaa liikunnan pariin vauvakuplasta lempeällä tavalla pilates ja jooga -tyylisellä liikkeellä. Löydä yhteys keskivartalon hallintaan, lisää voimaa ja liikkuvuutta kehoon sosiaalisella tavalla, jossa Minit ja Mamat ovat molemmat tervetulleita. Liike yhdistää ja sinulla on mahdollisuus saada ryhmästä uusia Mini & Mama tuttavuuksia. Huolehtimalla omasta hyvinvoinnista jaksat pikkulapsiarjessakin paremmin.
​
Salilla on pienille vaipanvaihtopiste sekä mahdollisuus omien eväiden nauttimiseen & kahvitteluun tunnin jälkeen.
​​
​​​​​​KEVÄTKAUSI 2025​​
Mini & Mama
8.1. - 28.5.
​
Hinta: 165e / kevätkausi​
ke klo 10. - 11.
Mini & Mama