Tuntikuvaukset
Syyskausi käynnistyy viikolla 34.
Ilmoittaudu täällä tai sähköpostilla info@ossopokko.fi
Brasilialainen Jiu-Jitsu
Brasilialainen Jiu-Jitsu on kamppailulajien parissa laajalti tunnettu ja tehokkaaksi tunnustettu kamppailu- ja itsepuolustustyylisuunta. Brasilialaisen Jiu-Jitsun tehokkuus piilee sen realistisissa maataistelutekniikoissa, erityisesti erilaisissa lukoissa ja kuristuksissa. Tämä perustuu siihen, että todellisessa kamppailutilanteessa lähes aina joudutaan lähikontaktiin ja edelleen maahan.
BJJ peruskurssi on tarkoitettu lajin parissa aloitteleville sekä harrastajille, jotka kaipaavat kertausta perustekniikoihin. Peruskurssin jälkeen
siirrytään BJJ / lukkopaini treeneihin.
Junnutreenit on tarkoitettu aloittelijoille sekä jo aiemmin lajia harrastaneille, 8-12 -vuotiaille junnuharrastajille.
BJJ PERUSKURSSI, 17.8. - 8.10. 145e
MA 17.30 - 18.30
TO 18.30 - 19.30
JUNNUTREENIT, 19.8. - 18.12. 195e
KE 18.00 - 19.00
PE 17.00 - 18.00
BJJ / LUKKOPAINI TREENIT 57e / kk
(maksu 1, 2 tai 4 kk välein)
MA 18.30 - 20.00 BJJ / lukkopaini (Jani)
TI xx.xx - xx.xx Lukkopaini (Aki)
KE 19.00 - 20.00 Perustekniikkatreeni
KE 20.00 - 21.00 Sparri
TO 17.00 - 18.30 BJJ / lukkopaini (Rene)
LA 12.00 - 13.30 Sparri
SU 16.00 - 17.30 Sparri
KESÄ 2026 PAINITREENIT
MA klo 18.30-20.00 BJJ / lukkopaini (Jani)
TI klo 18.00-19.00 Perustekniikkatreeni
KE klo 17.00-18.30 Lukkopaini (Aki)
TO klo 17.00-18.30 BJJ / lukkopaini (Rene)
LA klo 12.00-13.30 Sparri
SU klo 16.00-17.30 Sparri
Pystyottelu
Pystyottelutreeneissä harjoitellaan tehokkaasti ja turvallisesti thainyrkkeilyn perustekniikoita: lyöntejä, kyynärpäälyöntejä, potkuja ja polvipotkuja. Lisäksi treeni sisältää lajinomaisia voima- ja liikkuvuusharjoitteita.
Harjoitukset tehdään ohjatusti pari- ja yksilödrilleinä. Treeneissä voit valita harjoitteletko parin kanssa thaipadeihin vai kevyessä kontaktissa treenikaveriin.
Treeneissä on mahdollisuus sparriin, mutta osallistuminen siihen on vapaaehtoista.
Treeni sopii pystyottelutreeniksi kamppailijoille sekä kuntoilijoille, jotka haluavat kehittää kuntoa ja räjähtävyyttä lajin perusliikkeissä ilman kovaa kontaktia.
Tunnille tarvitset omat nyrkkeilyhanskat. Jos haluat sparrata, tarvitset lisäksi sääri- ja jalkasuojat, alasuojat sekä hammassuojat.
PYSTYOTTELUTREENIT 35e / kk
(maksu 1, 2 tai 4 kk välein)
TI 19.15 - 20.30 (Gus)
LA 12.00 - 13.30 Sparri
SU 16.00 - 17.30 Sparri
BJJ / lukkopaini jäsenille +8e/kk
Nallepaini on suunnattu 3-5 -vuotiaille. Lapset harjoittelevat oman aikuisen kanssa. Nallepaini kehittää lapsen motoriikkaa monipuolisesti, vahvistaa koordinaatiokykyä sekä oman kehon hahmottamista. Lisäksi Nallepaini on kiva tapa tuntea läheisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Tässä treenissä myös aikuiset pääsevät hikoilemaan. Mikä on lapsille kivempaa kuin päästä kerrankin riehumaan oman vanhemman kanssa!
SYYSKAUSI 2026
Nallepaini
3-5 -vuotiaille
NALLEPAINI, 19.8. - 16.12. 157e
KE 16.45 - 17.15
Nassikkapaini on suunnattu 5-8 -vuotiaille. Nassikkapainissa tutustutaan painiin leikkien ja temppujen kautta. Nassikkapaini kehittää lapsen motoriikkaa, ketteryyttä ja tasapainoa. Nassikkapaini on monipuolinen ja hauska liikuntaharrastus, jossa saa harjoitella ryhmässä toimimista ja yhdessä tekemistä.
SYYSKAUSI 2026
Nassikkapaini
5-8 -vuotiaille
NASSIKKAPAINI, 19.8. - 16.12. 157e
KE 17.15 - 18.00