Tuntikuvaukset
Syyskausi käynnistyy viikolla 34.
Ilmoittaudu kursseille täällä tai sähköpostilla info@ossopokko.fi
​​Brasilialainen Jiu-Jitsu on kamppailulajien parissa laajalti tunnettu ja tehokkaaksi tunnustettu kamppailu- ja itsepuolustustyylisuunta. Brasilialaisen Jiu-Jitsun tehokkuus piilee sen realistisissa maataistelutekniikoissa, erityisesti erilaisissa lukoissa ja kuristuksissa. Tämä perustuu siihen, että todellisessa kamppailutilanteessa lähes aina joudutaan lähikontaktiin ja edelleen maahan.​​
​
BJJ peruskurssi on tarkoitettu lajin parissa aloitteleville sekä harrastajille, jotka kaipaavat kertausta perustekniikoihin. Peruskurssin jälkeen on tarkoitus siirtyä BJJ / lukkopaini treeneihin.
BJJ junnutreenit on tarkoitettu aloittelijoille sekä jo aiemmin lajia harrastaneille.
​
SYYSKAUSI 2025
BJJ peruskurssi aikuisille
19.8. - 9.10.
Hinta: 145e
​
​BJJ junnutreenit
19.8. - 11.12.
Hinta: 195e​
​
BJJ / lukkopaini treenit
​
​
BJJ / lukkopaini vapaa vuoro
18.8. - 31.12.
Hinta: 265e
(maksu 1, 2 tai 4 osassa)
ti klo 18. - 19. ja
to klo 19.30 - 20.30
​
ti ja to klo 17. - 18.
​
ma klo 18.30 - 20.
ke klo 17.30 - 19.
to klo 18. - 19.15​
​
la klo 12. - 13.30
Brasilialainen Jiu-Jitsu
Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeily on monipuolinen ja vauhdikas liikuntamuoto, joka yhdistää nyrkkeilyn tekniikat ja harjoitteet ilman varsinaista kamppailua. Laji kehittää kuntoa, lihaskestävyyttä, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Harjoituksissa varjonyrkkeillään ja tehdään harjoitteita parin hanskoihin, mutta varsinaista kontaktia vastustajaan ei oteta, joten laji sopii monenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Kuntonyrkkeily on erinomainen tapa purkaa stressiä ja pitää keho vireänä!
​
Kuntonyrkkeilytunnille tarvitset omat nyrkkeilyhanskat.
​
SYYSKAUSI 2025
ti klo 19 .15 - 20.15
Kuntonyrkkeily
19.8. - 9.12.​​
​Hinta: 195e
​
Nallepaini on suunnattu 3-5 -vuotiaille. Lapset harjoittelevat oman aikuisen kanssa. Nallepaini kehittää lapsen motoriikkaa monipuolisesti, vahvistaa koordinaatiokykyä sekä oman kehon hahmottamista. Lisäksi Nallepaini on kiva tapa tuntea läheisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Tässä treenissä myös aikuiset pääsevät hikoilemaan. Mikä on lapsille kivempaa kuin päästä kerrankin riehumaan oman vanhemman kanssa!
​
SYYSKAUSI 2025
​Nallepaini
20.8. - 8.10. Hinta: 76e
22.10. - 10.12. Hinta: 76e
ke klo 16.45 - 17.15
Nallepaini
3-5 -vuotiaille
Supersankareiden treenit
4-6 -vuotiaille
​
​Supersankareiden treeneissä tärkein tavoite on tuoda liikunnan iloa lapsille. Supersankarit treenaavat monipuolisesti leikin kautta. Treeneissä harjoitellaan akrobatian perustaitoja sekä kehitetään lihaskuntoa ja liikkuvuutta ikätasoisesti. Treeni kehittää lapsen motoriikkaa, vahvistaa koordinaatiokykyä ja oman kehon hahmottamista. Supersankarit harjoittelevat ryhmässä toimimisen taitoja. Tunnille saa halutessaan pukeutua teeman mukaan.
SYYSKAUSI 2025
​Supersankareiden treenit
18.8. - 8.12.
Hinta: 112e
ma klo 17. - 17.45
Palaa liikunnan pariin vauvakuplasta lempeällä tavalla pilates-tyylisellä liikkeellä. Löydä yhteys keskivartalon hallintaan, lisää voimaa ja liikkuvuutta kehoon. Liike yhdistää ja sinulla on mahdollisuus saada ryhmästä uusia Mini & Mama -tuttavuuksia. Huolehtimalla omasta hyvinvoinnista jaksat pikkulapsiarjessakin paremmin.
​
Mini & Mama -ryhmään ovat tervetulleita kaikki vanhemmat ja vauvat! Vauvoille ei ole ikärajaa. Tärkeintä on, että osallistuminen on teille molemmille mukavaa ja mielekästä.
​
Salilla on pienille vaipanvaihtopiste sekä mahdollisuus omien eväiden nauttimiseen & kahvitteluun tunnin jälkeen.
​​
​​​​​​SYYSKAUSI 2025​​
Mini & Mama
22.8. - 12.12.
​
Hinta: 165e
pe klo 10. - 11.
Mini & Mama
Taaperoiden aamupäivä
Taaperoiden aamupäivä on vapaata leikkimistä ja liikkumista noin 1-3 -vuotiaille lapsille yhdessä oman vanhemman kanssa. Taaperoiden aamupäivässä ei ole ohjaajaa, mutta kaikki liikuntavälineemme ovat käytössänne. Voit tehdä vaikka hauskan temppuradan lapsille ja samalla itse treenin esimerkiksi kuminauhalla ja käsipainoilla. Tai vaan ottaa rennosti samalla kun lapset saavat purkaa energiaa.
Taaperoiden aamupäivä on hauska tapa viettää aikaa muiden lapsien ja vanhempien kanssa puuhaillen.
​
Taaperoiden aamupäivässä on tarjolla pientä välipalaa ja kahvia & teetä sekä tietysti mahdollisuus myös omien eväiden nauttimiseen.
Salilla on pienille vaipanvaihtopiste.​
​​
​​​​​​SYYSKAUSI 2025​​
Taaperoiden aamupäivä
20.8. - 10.12.
​
Hinta: 88e / perhe
ke klo 10. - 11.30